看到张天爱竟然参加减肥节目了,这年头女明星

最近刷综艺,看到张天爱竟然参加减肥节目了,这年头女明星也太拼了嗲吧!她明明是个拥有A4腰的女人啊

 

 

而且人家减肥超有毅力:起床第一件事就是倒立、卸妆的时候要做深蹲、敷面膜还不忘练马甲线

 

 

 

Respect!我要是有这个决心,估计奶茶店的生意要一落千丈了!

 

女明星都太瘦了!佟丽娅最胖的时候85斤(当时还怀着孕),168cm的郑爽最瘦的时候70多斤,宋祖儿的腰围还没昊然弟弟的头围大。

 

 

 

明星减肥是因为镜头会把人拉胖,一合照就对比强烈。比如马思纯身边站着周冬雨,沈月旁边是陈都灵,这就有点欺负人了~

 

 

 

微胖的标准是什么?

马思纯和沈月也并非是微胖女孩,主要是因为明星眼中的微胖标准跟普通人不一样,比如wuli肖战说自己只能公主抱起一百斤左右的女孩子

 

 

▲行叭~谁让有钱哥哥只有60多公斤呢

 

杨洋眼里165cm的妹子不能超过100斤

 

 

 

井柏然更是贴心地划分了不同身高的微胖标准

 

160cm

90斤

165cm

100斤

170cm

120斤

 

 

 

我:???你们男明星都这么苛刻的嘛?

 

 

 

按照网上最流行的版本来说,男明星眼中的微胖都快接近模特体重

 

 

 

如果觉得这份表格还是不太满意,小麦芽们可以pick一下世卫组织关于微胖的标准,微胖的体重上限更宽了呢~

 

▲身高(cm)、体重(kg)

 

这样一算的话,身高160cm的妹子,59公斤不算胖;165cm 的妹子,62公斤都算正常体重;170cm的妹子,66公斤才勉强达到微胖及格线~

 

 

 

是不是又为自己的贪吃找到了借口?等等,先放下手里的零食。这里的标准体重可不仅仅针对脂肪的重量,不信你看同样体重不同体型的对比

 

 

 

明明体重差不多,体型却优越了辣么多!所以小麦芽们,现在泥萌知道为什么自己的100斤和别人100斤不一样了吧,毕竟同重量的脂肪和肌肉的体积对比是介个样子滴:

 

 

 

那如何测试自己的体脂呢?健身房私教会有专门的测体脂仪器,淘宝上也有卖体脂秤的。

 

但今天Miya要教你们的测体脂方法可是不要钱的哦

~只要事先测好自己的身高(m)、体重(kg)腰围(cm)就行了!

 

 

ps:男性公式里b = 体重 × 0.082 + 44.74

 

 

 

小麦芽们测试好了嘛?

接下来就要公布

你们最期待也最害怕的

正常成年人的标准体脂率

 

 

 

小麦芽们的体脂率在这个范围内嘛?这个可是最标准的身材哦!

 

女生体脂率如果低于22%的话,就属于偏瘦了。体脂率低于15%的女生,不但胸部会变小,而且亲戚还闹脾气不来串门,更低的话健康会受到影响,后果超严重der!

 

 

 

说到这里Miya真的超自豪惹,因为我有一身正(脂)气(肪),唯一的缺点,可能就是以后肖战哥哥抱不动我了

 

微胖的女生怎么穿?

体脂率在28%-35%之间的女孩子,才是真正的“微胖女孩”。微胖也不要怕,只要穿得好,哥哥公主抱!按照Miya给泥萌提供的显瘦小技巧,保准看上去瘦十斤!

 

 

 

很多小仙女看起来有点笨重就是因为没脖子!陈妍希就是典型的没脖子星人,但穿着抹胸连衣裙完全就是时髦辣妈,换了西装配连体裤用方领增加脖子长度也飒到不行!

 

 

 

关晓彤前两天去prada看秀,机场私服是黑色的连体裤造型,有V领超显脖颈长,而且微露半边肩膀更是延长脖子线条~微胖小可爱一定要学会这些技巧!

 

Miya本来想好好夸她衣品进阶了,结果看秀时她穿的衣服松垮似孕妇,一条貌似两元店买的毛线围巾遮住了脖子,说这是十年前的搭配我都信!

 

 

 

露不露脖子的区别真的超大,小麦芽们日常穿衬衫可以解开上方的一到两粒扣子,不仅能显瘦,还更具性感女人味,也给衬衫这件正式的单品增加了亮点~

 

 

 

方领口对拉长脖子线条也很有用,而且方领还对大胸妹子特别友好,穿上之后胸部的线条都被弱化,整体感觉更加优雅清纯了~

 

 

 

 

 

要知道没有腰线的衣服,只会让仙女身材变孕妇!你能看出来左边是倪妮吗?这种松松垮垮的衣服,我的小麦芽们一定不要穿!

 

 

 

腰线对整体比例的影响太大了,就算身高170cm的金度延小姐姐,穿起低腰牛仔裤起来,也显得有些矮且壮呢~

 

 

 

但当她穿上Crop top露出小蛮腰,或者腰线上提增加腿长比例的时候,身材的优越性就体现出来了,谁看了不夸一句超模身材~

 

 

 

苹果型身材的女孩腰线更要使劲往上提,一直提到胸下方的位置。这个位置的腰线不仅显得胸大,还能拗出更完美的腰臀比。

 

除了用腰带凹出腰线的方式之外,还可以用全塞衣角或者半塞衣角的方式制造腰线,像周雨彤和杨丞琳的这种穿法,既日常也很方便,百搭不违和~

 

 

 

 

 

有很多仙女看起来胖是因为脚踝太粗了,比如邓恩熙小妹妹和范宁小公举,看脸的话完全想不到脚脖子这么粗呢!

 

 

 

脚踝比较粗的仙女们适合穿裸靴和马丁靴。裸靴在设计上紧紧贴合皮肤,能够制造出一种脚踝很细的视觉感;而马丁靴的多孔设计,更是遮住了脚踝,可甜可盐的同时看起来瘦十斤!

 

 

 

秀智的同个造型看起来差别辣么大,除了拍摄角度的问题(仙女就是360度无死角好看),更多的就是脚踝露出程度的区别了,脚踝露更多的明显看起来更瘦!

 

 

 

像现在这个季节,九分裤是最显瘦的裤子,既露出脚踝又遮住了胯宽以及腿粗,特别是倪妮这种束脚的裤子,更是进一步凸显了脚脖子的纤细,显瘦力max!

 

 

以上就是微胖妹子的穿搭啦!当然如果想早日被爱豆公主抱,更重要的就是运动减肥了!只要管住嘴迈开腿,说不定明天你就能达到爱豆的标准哦

 

体脂率较低的妹子,也要多运动增加体力啊,万一哪天要抱爱豆呢

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